다양한 애플힙 운동 모음, 재미있게 하는 여러 스쿼트 자세
스쿼트는 운동 전문가들 사이에서도 단 한가지만 꼽으라면 이것!이라 할 수 있는 정말 중요하고 좋은 운동입니다. 일부 여성들은 허벅지 두꺼워진다고 꺼려하지만.. 여성 프로 선수들도 그렇게 두꺼워지지 않습니다.. 제발 걱정 끄시고 운동해주셨으면 좋겠어요 ㅎㅎ 다리 운동 뿐만이 아니라 자세에 따라서 애플힙 운동이 되기도 하는데요. 다리도 탄탄해지고 엉덩이 힙업 운동도 되고.. 정말 좋습니다. 그리고 남자들에게는 산삼보다 정력에 좋은거 아시죠? 그럼 우리 지루하지 않게 다양한 스쿼트 자세를 배워보고 해봅시다. 다리 하나 앞으로 띄우고 앉았다 일어섰다 하는 자세 입니다. 이것은 몸무게가 많이 나가시거나 무릎이 약한 분들은 하지마세요.. 두다리로 스쿼트 좀 하다가 근육 어느정도 생기고 나서 해주시면 좋습니다. 런지..
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2015. 11. 14. 05:00