족욕 효능 그리고 불안하게 하는 족욕 부작용 방지를 위한 물의 온도 높이 삼음교

족욕 하면 정말 기분 좋죠~ 애보랴 집안 살림하랴.. 힘든 주부들, 그리고 처자식 먹여 살리기 위해서 열심히 일하고.. 집에와서 잠시 자고 또 나가야 하는 남편들.. 해도해도 끝이없는 공부하느라 피곤한 학생들 모두에게 좋은 족욕 입니다.

족욕을 하고나면 나른하니 잠도 잘오고, 피로가 풀리며 혈액순환이 잘되는 느낌이 들기도 하는데요.

족욕하는 방법에 대한건 다들 잘 아시겠지만 간단히 설명을 하고, 족욕 부작용에 대해서도 알아볼까 합니다.

​>>> 족욕하는 방법~!

특별한건 없는데.. 그래도 팁이 되었으면 해요~

 

1. 일단 발을 씻고 넣어야 겠죠?

​2. 발을 담글곳에 물은 너무 뜨겁게 하지 마시구요. 살짝 뜨겁다 싶은 정도면 좋습니다.

3. 발목 까지 담굴 정도면 좋구요.. 대야가 낮아서 발등까지만 잠겨도 괜찮습니다.

4. 30분 정도 하시면 되요~

5. 그리고 발이 갑자기 차가워 지는것은 좋지 않은데요.. 발을 닦고 나서 얇은 양말이라도 신어주시는게 좋습니다.

 

>>> 족욕을 하면 좋은점~!

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​족욕 효능은 대표적인게 피로 회복 입니다. 몸이 개운해지는걸 느낄 수 있는데요 .몸에도 좋지만 정신적으로도 안정효과가 있다고 해요.

 

그리고 또 노폐물이 제거되는 효과도 있다고 하네요.

 

또 혈액순환이 좋아집니다~! 발에 각질이나 굳은살이 많이 생기시는 분들은 신발이나 일때문에 그런 경우도 있지만 혈액순환이 잘 되지않아 발이 차가우면 더 그런다고 합니다.

 

그런데~

족욕 부작용이 있다고??

제대로 하지 않으면 안한것만 못하다고 하네요~!

제가 쭉 찾아보고 정리를 해봤는데요.

간략하게 적어드리자면

 

1. 족욕 시간은 10~20분정도가 좋다. 맥시멈 30분..

2. 족욕 물 적정온도는 38도~ 42도 정도.

3. 족욕할때 물의 높이는 혈자리 ‘삼음교’에서 무릎 아래쪽 까지 담그는게 좋다.

여기가 삼음교에요. 복사뼈에서 손가락 3개정도 위.

근데 무릎 아래까지 담글려면 욕조에서 해야할듯…;;

 

4.그리고 혈액순환을 위해서 족욕 할때나 하고나서 5분정도 수건으로 감싸고 주물러주시면 좋다고 하네요!

 

족욕시간이 너무 길거나, 물이 너무 뜨겁거나.. 등등 잘못하면 불면증 등 가벼운 부작용이 있다고 합니다.